Avokado yağı, cilt bakımından tutun da, saç bakımında hatta yemeklerde bile sıkça kullanılmaktadır. Günümüzde sıkça karşımıza çıkan rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olan avokado yağı, kemik hastalıklarına karşı ve kanserden korunmak amaçlı sıkça başvurulan ve kullanılan yağlardandır. Peki zayıflama için de kullanımı oldukça revaçta olan avokodo yağı zayıflatır mı?
Avokado Yağının Faydaları
Aynı zamanda kilo problemi yaşayanlar avokado yağından faydalanarak bu sorunlarından rahatlıkla kurtulabilirler. Kalori miktarı 322 olan bu meyvenin yağ oranı 29 gram iken; A, E, K ve C vitaminleri ve kalsiyum yönünden de oldukça zengindir. Araştırmalara göre avokado yağı obezite, kalp damar hastalıkları, cilt ve saç problemleri, artrit, kanser gibi birçok ciddi hastalıkların giderilmesinde büyük etkiye sahip olduğunu ortaya koyuyor. Tok tutarak zayıflamanıza yardımcı olacak bir besin arıyorsanız, Avokado yağını favori listenizin başında tutmalısınız. Kolesterol seviyesini düşürürken, inflamasyon miktarını en aza indiriyor ve sindirimi iyileştirirken hücrelerin bütünlüğünü koruyarak toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı oluyor.
Peki Avokado Yağı Zayıflatır mı
Avokado yağı kişinin iştahını azaltarak doygunluk hissi verir. Yapılan birçok araştırma gösteriyor ki avokado, iştahın kesilmesine yardımcı olup, diğer gıdalardan alınan tatmin hissini arttırarak tok hissettirmeyi sağlamaktadır. Yani tükettiğiniz besinlerin içine az miktarda avokado yağı ekleyerek gün içinde daha az aç hissedebilirsiniz. Bu sayede tuzlu ve şekerli besinlerin tüketiminden de kaçınmış olacaksınız.
Avokado Yağının Diğer Özellikleri
Tüm bu faydalarının yanı sıra sıkıntılarınızdan bir diğeri de zayıflamak ise, gönül rahatlığıyla avokado yağı tüketebilirsiniz. Avakado yağı, birçok faydalı besinlerle karıştırılıp kür yapımında kullanılabilir. Bunun için bir tane avokado, ceviz ve limon yeterli olacaktır. Cevizleri kırıp bir bütün halinde 1 gün boyunca suda bekletin. Avokadoları dilimledikten sonra üzerine limon suyu sıkın (isteğe bağlı kabukları rendelenerek de kullanılabilir). Suda bekletilen cevizleri ezerek bu karışıma ekleyin. Günde 1 kere tüketebilirsiniz.
Avokado yağınızı hemen Hayfene’den sipariş edebilirsiniz.