Depresyon etkilerini üzerinden atamayan, günlük stres ve yorgunluk ile savaş veren, bunlara rağmen rutin hayatına devam etmek zorunda kalanlar için vazgeçilmez bir anti stres çayı ile karşınızdayız.
Bitkilerin Doğal Etkileri ile Stresi Üzerinizden Atmaya Hazır Olun!
Anti stres çayı ile rahatlamak artık çok basit. Birçok tarifi verilen ve rahatlıkla bulabileceğiniz çaylarla sinirlerinizden, stresinizden, hayatın üzerinize yüklediği sıkıntılarınızdan kurtulabilmeniz artık çok kolay!
Sabahtan akşama kadar süren stresli yoğun günler, temizlik, ütü, yemek, bebek bakımı, rutin işler derken gün içerisinde çok fazla efor sarfediyoruz ve bu işleri yetiştirebilmek için kendimizi çok fazla strese sokuyoruz. Bir yere yetişmeye çalıştığımızda ve geç kaldığımız da bile hemen strese girdiğimiz zamanlar olabiliyor. Genel olarak gün içinde yaşadığımız hemen hemen her şey strese girmemize sebep olabiliyor.
Kendimize gün içinde biraz vakit ayırıp, anti stres çayı sayesinden dinlendirip rahatlama fırsatı vermemiz gerekiyor. Kolaylıkla bulabileceğiniz bu anti stres çaylarını sizler için araştırdık. Tarifleri ile beraber aşağıda bulabilirsiniz.
Malzemeler:
1 su bardağı sıcak su
1 tatlı kaşığı lavanta, sarı kantaron, melisa, hibiskus
Yapılışı:
Sıcak suyun içine bütün malzemeleri ekleyin.
Karıştırın ve kaynamaya bırakın.
10 dk demledikten sonra içmeye hazır hale gelecektir.
Not: Herhangi bir kronik hastalığınız varsa ya da hamileyseniz mutlaka doktorunuza danışıp öyle tüketmelisiniz.
Papatya
İçeriğindeki kas gevşetici özelliği sayesinde midesinde sorun yaşayan, hazımsızlık problemi olan kişiler için idealdir. Gerginlik, sinirr yada uykusuzluk çektiğiniz zaman gerilen kasların gevşemesinde yardımcı olacaktır. Papatya çayı sayesinde rahat ve huzurlu bir uyku sizi bekliyor olacak.
2-3 yemek kaşığı papatya çiçeğine yarım litre kaynamış su ekleyerek 3-5 dakika demlendirin. Demlendirme işlemi bittikten sonra bal ile tatlandırıp içebilirsiniz.
Melisa
Yurtdışında özellikle Avustralya’da birçok rahatsızlık; özellikle mide, sinir sistemi rahatsızlıkları için kullanılmaktadır. Melisa çayından farklı olarak bir de limonlu melisa vardır ki birbirlerinden çok farklıdır. Yapılan çalışmalar sonucunda limonlu melisa çayının içeriğindeki maddeler, sinir sistemini düzenleyerek gevşemeyi sağlar ve daha rahat bir uyku çekmenize yardımcı olur.
Kaynamış suyun içine birkaç yaprak melisa ekleyip demledikten sonra süzerek içebilirsiniz.
Lavanta
İçeriğindeki uçucu özellikteki yağlar sayesinde rahatlamaya yardımcı olur ve gevşetir. Aroması aşırı yoğun olduğu için diğer bitkilere göre daha az kullanılması tavsiye edilir. Hazırlayacağınız çaylara bir damla kadar eklemeniz de yeterli olacaktır.
İçeceğiniz 1 bardak lavanta için kaynamış suyun içine lavantayı ekleyin. 5-6 dakika kadar demlendikten sonra ılık bir şekilde tüketebilirsiniz.
Kedi otu
Bu otun içinde yüzden fazla aktif madde vardır. Uyku problemi çekenlerin, anksiyete krizleri yaşayanların ya da uyku problemleri yaşayanların kullanmalarının ardından bu şikayetlerinin azaldığı görülmektedir.Uykusu olmasına rağmen yoğun stres altında kalan ve uyuyamayanların derdine deva bir ottur. Herhangi bir bağlılık etkisi olmayan kedi otu, kan basıncının düşmesini sağlayarak gevşemeye yardımcı olur.
Yapımı:
Dilimlenmiş kedi otundan 2 tatlı kaşığı kadar kullanmanız yeterli olacaktır. Kaynamış suda 10 dakika kadar bekletip içebilirsiniz.
Sarı Kantaron
Stres ve yorgunluk çekenlerin ilk başvuracağı otlardan olan sarı kantaron adından da belli olacağı gibi sarı renktedir.İçeriğindeki hyperisin denilen madde sayesinde mutluluk hormonu salgılamaktadır. Depresyonda olan kişileri rahatlatırken, uyku problemi çekenlerin ya da regl sancısından kurtulamayanların vazgeçemeyeceği ot türüdür. Ancak ilaç kullanıyorsanız mutlaka doktorunuza danışıp kullanmalısınız. Çünkü yan etkilerinin içinde mide bulantısı, baş dönmesi gibi problemler vardır.
Kaynamış suya 1-2 adet sarı kantaron ekleyip 10 dakika kadar kaynatın. Dinlendirdikten sonra bal ve limonla tatlandırarak tüketebilirsiniz.
Her zaman için doğal yollara başvurularak yapılan tedavi yöntemleri herkesin ilk tercihi olmuştur. Doğanın bize sunmuş olduğu birbirinden faydalı bitkiler çok ciddi rahatsızlıklarınız olmadığı sürece ilaca ihtiyaç duymadan tüketebileceğiniz bitkilerdir. Fakat unutulmamalıdır ki ciddi bir hastalık baş gösterdiği zaman ilk olarak yapacağınız şey doktora gitmektir.