Dengeli beslenmek ve ölçülü yemek, kilo kontrolü sağlayabilmek için çok önemli iki faktör. Fakat bazen işler planladığımız gibi gitmiyor ve akşam yemeğinden birkaç saat sonra yeniden açlık hissedebiliyoruz. Bir de bakıyoruz ki mutfaktayız! Yemek sonrası atıştırma alışkanlığına son vermek ve daha sağlıklı beslenmek isteyenler, bu tüyolara dikkat!
1. Dişlerinizi fırçalayın
Yemekten sonra dişlerinizi fırçalamak bir defa daha yemek yeme isteğinizin önüne geçecektir. Tertemiz dişlerinizi kirletmek istemeyeceksiniz.
2. Yürüyüşe çıkın
Yemekten sonra hem biraz hava almak hem de yürümek için dışarı çıkın. Aklınızı dağıtacak bu aktivite ile yemek yeme isteğinizi ortadan kaldırabilirsiniz.
3. Mutfağınızı temizleyin
Kimse, temiz bir mutfağı tekrardan yemek hazırlayarak dağıtmak istemez. Yemeğinizi hazırladıktan sonra, mutfağınızı temizleyip kapısını kapatın. Böylece atıştırmalık için geri gitmeyeceksiniz.
4. Aromalı sular için
Yemek sonrasında, evinizde hazırladığınız meyve aromalı suları içerek atıştırma isteğinizi bastırabilirsiniz.
5. Bitki çayı hazırlayın
Yemek sonrası hazmı kolaylaştıracak bitki çayları hazırlayarak kendinizi durdurabilir ve yemek sonrası atıştırma alışkanlığınıza son verebilirsiniz.